Τεχνικές οδηγίες- συμβουλες για αγωνίσματα μεγάλων αποστάσεων
18/10/2022Ο περσινός Νικητής και πρωταθλητής Ελλάδος Κώστας Σταμούλης στον 14ο Ημιμαραθώνιο “Μιχάλης Κούσης”
19/10/2022Όπως αναφέραμε η διαδρομή μας έχει πιστοποιηθεί φέτος από τον διαπιστευμένο μετρητή Α κατηγορίας της AIMS. Ο στόχος μας ήταν να έχουμε μια διαδρομή όσο το δυνατόν ευκολότερη(στα πλαίσια του δυνατού), και παράλληλα να έχουμε μια εκκίνηση σε ένα μέρος που θα έχει τις απαραίτητες υποδομές για στάθμευση, προθέρμανση, αποδυτήρια , τουαλέτες κλπ. Παρακάτω θα κάνουμε μια σύντομη περιγραφή των σημείων και της διαδρομής.
Η πρώτη αλλαγή προφανώς είναι το σημείο εκκίνησης που είναι ακριβώς πάνω από το parking του εστιατορίου Πυθάρι. Εκεί θα μπορέσουμε να σταθμεύσουμε τα μεταφορικά μας μέσα. Επίσης το πυθάρι θα είναι στη διάθεση των αθλητών αφού θα λειτουργεί κανονικά εκείνη την ώρα. Μπορείτε να καθίσετε, να πάρετε το καφέ σας ή το ροφημά σας και γενικά να εξυπηρετηθείτε από το κατάστημα. Θα είναι διαθέσιμές οι τουαλέτες και το μαγαζί οπου μπορείτε να ζητήσετε ένα χώρο να αλλάξετε και να ζεσταθείτε πριν τον αγώνα.
Σας παρέχουμε το στίγμα της εκκίνησης
https://goo.gl/maps/UyefGjXN4CQKdMdy5
Μετά την εκκίνηση ακολουθούμε το δρόμο όπως ακριβώς πηγαίναμε και παλιότερα από τη Δογρή προς το Αγρίνιο. Περνάμε τα εξής σημεία :
Παντάνασσα – Πλατανιάς- Παραβόλα – Σταθμός τροφοδοσίας 5χλμ – Κάτω Τραγάνα – Καινούργιο – Σταθμός Τροφοδοσίας 10χλμ- Παναιτώλιο – Κυκλικός κόμβος Εθνικής οδού για πέρασμα στο παράδρομο Ε.Ο Ρίου Αγρινίου – Σταθμός τροφοδοσίας 15 χλμ – Ανέβασμα παράδρομος Ε.Ο. μέχρι το ύψος της Πανεπιστημίου – Λοξά δεξιά στην Πανεπιστημίου. –κατεύθυνση επί της οδού Πανεπιστημίου– Σταθμός τροφοδοσίας 18 χλμ -.
Κατεύθυνση επί της οδού Πανεπιστημίου
Εκεί αφήνουμε προσωρινά το παράδρομο και πηγαίνουμε στην οδό Πανεπιστημίου(θα υπάρχει σήμανση και κριτής αγώνα στο σημείο). Προσοχή την οδό Πανεπιστημίου την ανεβαίνουμε και σε αυτή την οδό συναντάμε και το τελευταίο σταθμό τροφοδοσίας στο 18χλμ. Στη συνέχεια συνεχίζουμε μέχρι επάνω όλη τη Πανεπιστημίου μέχρι να βγούμε στο κεντρικό δρόμο, την οδό Κατράκη. Η μεγάλη οδός με το διαχωριστικό ανάμεσα στις δυο κατευθύνσεις είναι αυτή που θα μας οδηγήσει στο κυκλικό κόμβο.
– Αναστροφή στο κυκλικό κόμβο της Κατράκη – Σημείο ελέγχου αθλητή . – Κατεύθυνση προς την οδό Πανεπιστημίου(κατηφορικά)
Ο αθλητής θα τρέξει το στρογγυλό γύρω γύρω και θα επιστρέψει στην οδό κατηφορίζοντας πλέον από εκεί που ανέβηκε. Θα υπάρχει σήμανση και εθελοντές στα σημεία. Εκεί κάνουμε στροφή γύρω από τον κυκλικό κόμβο στο τέλος της Κατράκη (στο καφέ elate) και κατεβαίνουνε τώρα πάλι από την οδό πανεπιστημίου. Εκεί θα ξαναβρούμε το τελευταίο σταθμό τροφοδοσίας που συναντήσαμε ανεβαίνοντας στο 18 χλμ. Στη πορεία καθώς κατεβαίνουμε θα συναντήσουμε την οδό Πυλήνης(κάθετη επί της Πανεπιστημίου) και θα κατευθυνθούμε δεξιά σε αυτή (στρίβουμε δεξιά – Θα υπάρχει κριτής και προσωπικό στην στροφή).
– Κατεύθυνση στην Οδό Πυλήνης.-
Η οδός Πυλήνης είναι στην ουσία η οδός που μας οδηγεί στον κυκλικό κόμβο.
– Κυκλικός Κόμβος , πορεία από το πάνω μέρος, Κατεύθυνση στην Χαριλάου Τρικούπη. –
Μετά από αυτό το σημείο και αφού περάσουμε πάνω από τον κυκλικό κόμβο , κατευθυνόμαστε στην οδό χαριλάου Τρικούπη που είναι η τελική μας ευθεία πριν το τερματισμό.
– κατεύθυνση επί της Χαριλάου Τρικούπη-.
Η οδός οδηγεί τους δρομείς μας στο κεντρικότερο σημείο του Αγρινίου που είναι και σημείο αναφοράς της πόλης μας. Τη κεντρική πλατεία.
– Τερματισμός , Κεντρική Πλατεία. –
Να σημειώσουμε εδώ πως ο δρομέας στην άνοδο του θα περάσει από το ιστορικό συντριβάνι της πόλης που βρίσκεται εξ αριστερών, θα εισέλθει στο πεζόδρομο όπου θα προσπεράσει το δημαρχείο Αγρινίου που βρίσκεται στο αριστερό του χέρι και θα κατευθυνθεί στο τερματισμό. Εκεί θα είμαστε όλοι να χειροκροτήσουμε τη προσπάθεια του κάθε δρομέα ξεχωριστά.
Θα πρέπει να τονίσουμε πως η νίκη στον αγώνα είναι η συμμετοχή !!!
Δείτε τη διαδρομή στο link Διαδρομές που περιέχει google map και στη υπό-ενότητα Αγώνας 21.1 χλμ που περιέχει χάρτη από το garmin connect
ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Οι σταθμοί Τροφοδοσίας υπάρχουν στη διαδρομή ανά 5 χλμ όπως ορίζεται από τους κανονισμούς του ημιμαραθώνιου Δρόμου.
Καλή επιτυχία σε όλους και καλό τερματισμό!!!